健康管理之糖尿病无他用好五驾马车

随着糖尿病越来越普遍，许多人意识到糖尿病不是一种严重的疾病，但它很麻烦，不能吃，但也经常注射和药物，监测血糖。事实上，无论有多麻烦，也就是说，好好使用五驾马车。

糖尿病健康管理的五驾马车是什么？

中国著名糖尿病学家、北京协和医院教授将科学严谨的专业知识与生动的形象解释相结合，总结了以往的经验，首次提出了糖尿病管理的“五驾马车”：教育、饮食、运动、药物和监测。这五匹马拉一辆车，并驾齐驱，一辆也不能少。

糖尿病教育主要是让糖尿病患者了解和了解糖尿病，正确治疗糖尿病，有效治疗糖尿病。

糖尿病是一种由胰岛素分泌和功能缺陷引起的代谢性疾病，其特征是血糖升高。典型症状包括多喝、多吃、多尿、减肥、疲劳、易怒、视力模糊。超过一半的糖尿病患者在发病时没有上述典型症状。长期血糖控制不良的糖尿病患者可伴有各种器官，特别是眼睛、肾脏、神经和心血管损伤或器官功能不全或衰竭，导致残疾或早死。

饮食治疗不仅是糖尿病治疗的基础，也是糖尿病治疗的基本方法。糖尿病目前无法治愈，因此患者需要长期甚至终身饮食治疗。根据患者体重计算热量，按三种营养素的比例提供饮食，督促患者进行饮食治疗。

饮食疗法的基本原则是均衡饮食，选择多样化、营养合理的食物。

可以多吃:作为每餐的基础，如小麦、大米、扁豆、豆英、蔬菜、新鲜水果(不甜)；

适量食用：少量富含蛋白质的食物，如鱼、海鲜、瘦肉、皮鸡、坚果、低脂乳制品等；

少吃：尽量少吃脂肪、糖和酒精，如肥肉、黄油、油等。

运动疗法是现代医学糖尿病治疗的重要组成部分，尤其是中老年患者和肥胖糖尿病患者。

为什么运动能有效控制血糖？这是因为运动可以重新分配全身的血液，消除肝瘀血，增加肝糖原的储存能力，从而降低血糖和尿糖，降低脂肪肝的风险（降低肝瘀血引起的糖原储量，然后肝糖原被脂肪取代）。

此外，运动可以充分吸收和利用组织中的葡萄糖（特别是肌肉组织）。此外，运动可以增强体质，预防糖尿病引起的并发症。

选择运动必须考虑患者的个人情况，任何糖尿病患者的运动都必须适当、全身、有节奏的有氧运动，如慢跑、快走、健身锻炼、游泳、骑自行车、太极拳等。

所谓糖尿病患者的依从性非常重要 “依从性”是指按照医生的建议，每天按时、数量服用降糖药物，这也是控制糖的关键。如果糖尿病患者依从性低，不按医生的建议进行降糖治疗，很难将血糖控制在正常范围内。随着时间的推移，它可能会对眼睛、心脏、血管、神经和其他器官和组织造成慢性损害和功能障碍。

监测血糖可以及时掌握血糖变化，并根据测试结果对运动、饮食、药物治疗和生活进行下一步指导。同时，可以及时发现问题，及时治疗。

除自检外，还需要定期复查，定期复查可及时发现并发症，并采取措施延缓并发症的发生。

糖尿病作为现代常见的慢性病，目前还没有治愈糖尿病的医疗手段。遵循五驾马车的规则是治疗糖尿病的科学方法。只要严格按照“五驾马车”进行健康管理，控制血糖，避免并发症，就可以减轻疼痛，提高生活质量。