功能医学建议：
□ 改善代谢功能，促进能量生产。□ 调节血糖代谢，降低胰岛素抵抗力
二、心血管功能
□ 降低血液粘度。□ 修复容器壁的完整性。□ 调节炎症反应。□增加血管的抗氧化能力。
三、. 肝脏功能
□ 提高肝脏排毒能力，减少毒素积累。
□修复肠粘膜，促进肠胃功能。□恢复肠道菌相平衡。□促进肠道蠕动和排便。□促进消化功能。
五、 减少压力损伤
□提高肾上腺功能，促进身体抗压能力。□增强免疫功能，提高身体防御能力。□增强体力，减少疲劳。
六、 内分泌系统
□提高睾丸功能，平衡男性激素。□提高卵巢功能，平衡女性激素。□增强肝脏解毒功能，促进雌激素代谢。□调节甲状腺功能
七、 营养强化
□减少骨质流失，增加骨代谢所需的营养。□降低氧化压力来源，提高身体的抗氧化能力。□平衡氨基酸，促进氨基酸代谢。
八、 避免环境毒素
□减少环境激素的摄入，增强肝脏的解毒功能。□合理科学地补充微量元素，消除过多的毒性元素。
□ 抗氧化剂：建议增加摄入量：
□蔬菜:甘蓝、甜菜、红椒、菠菜、苜蓿芽
□ 水果:蔓越莓、红葡萄、李子、樱桃
蔬菜:洋葱、花椰菜、球芽甘蓝、大蒜绿叶蔬菜、花椰菜、番茄、芦笋
豆类:大豆、黑豆、扁豆、绿豆、鸡豆
水果:李子、苹果、桃子、橘子、葡萄柚、梨、樱桃、西洋梨、火龙果
谷物：糙米、荞麦
坚果:核桃、胡桃、巴西坚果
蔬菜：甜菜、胡萝卜、牛蒡、卷心菜、花椰菜、卷心菜
油：橄榄油、黄油
谷物:糙米、黑麦、大麦、意大利面、通心粉、意大利面
水果:柠檬、葡萄、李子、香蕉、苹果
坚果:胡桃、腰果、松子
